Gözenekler Neden Tıkanır?

Kıl ve tüy köklerinde bulunan yağ bezleri düzenli olarak yağ salgılar. Yağlı cilde sahip kişilerde yağ salgılama işlevi normalden fazla olmaktadır. Bu yağı düzenli olarak arındırmadığımız sürece cilt yüzeyindeki gözeneklerde birikerek gözeneklerin tıkanmasına ve genişlemesine neden olur. Bu nedenle cilt temizliği ve cilt bakımı rutin gerektiren bir süreçtir. Evde olduğumuz ve dışarı çıkmadığımız günlerde cildin kirlenmediğini düşünürüz ancak kapalı ortam ve özellikle kış aylarında yakılan kaloriferlerden yayılan hava gözeneklerimizin tıkanmasına neden olmaktadır.

Gözeneklerin tıkanmasına neden olan ana faktör olan yağ salgılama seviyesi ise aşağıdaki etmenlere bağlı olarak artış göstermektedir.

1- Yağlı besinler ve fast-food tüketimi

2- Sigara ve alkol kullanımı

3- Günlük olarak yeterli miktarda su tüketilmemesi (su, vücudumuzun nem dengesi ve toksin atılımı için hayati öneme sahiptir)

4- Güneş ışınları ile günümüzün çoğunu karşısında geçirdiğimiz teknolojik aletlerden yayılan mavi ışınlara karşı güneş koruyucu kullanılmaması

5- Hücre yenilenmesinde en önemli etken uyku ve uyku saatine dikkat edilmemesi (geç yatmak ve az uyumak sonucu yeterli miktarda hücre yenileme yapılamadığından cilt elastikiyetini kaybeder ve yaşlılık belirtileri ile geniş gözenek sorunları ortaya çıkar)

6- Yanlış cilt bakım ürünleri kullanılması ve doğru da olsa cilt bakım ürünlerinin yanlış kullanımı

Gözenekleri Genişleyen Cilt Eski Formuna Kavuşabilir Mi?

Gözenekleri genişlemiş ciltlerde yukarıdaki faktörlere dikkat edilmeli, bu hususta önlemler alınmalıdır. Bunun yanı sıra, en önemli nokta geniş gözenekli cildin temizliğidir. Gözeneklerde yağ ve toksin birikimi olduğundan, konusunda profesyonel bir uzman tarafından Medikal Cilt Bakımı uygulamaları ile derinlemesine cilt arındırıcı ve gözenek sıkılaştırıcı bakım yapılmalıdır. Devamında ise, cilt uzmanının önereceği, cildinize uygun dermokozmetik ürünler ile düzenli bir bakım rutini oluşturulmalıdır. Gözenekleri derinlemesine temizleme özelliğine sahip cilt temizleme ürünü ile beraberinde gözenek sıkılaştırıcı ve yağ dengesini sağlayan tonik olmazsa olmaz ürünlerdir.

Günlük rutinin haricinde, yine cilt uzmanının cildinize uygun olarak önereceği bir maske ile haftalık derinlemesine cilt temizliği ve aylık olarak da düzenli Gözenek Sıkılaştırıcı Cilt Bakımı uygulanmalıdır.

Bu şekilde cildiniz eski formuna geri dönebilir, elastikiyetini ve sağlıklı görüntüsünü geri kazanır.

Gözeneklerinizde genişleme fark etmeye başladıysanız vakit kaybetmeden Cilt Bakım Uzmanımız ile görüşerek cildinize uygun bakım ve protokoller hakkında bilgi almanızı öneririz. Unutmayın, cilt bakımında en hızlı ve en az maliyetli çözüm, problemi oluşmadan önlemek veya oluşmuş ise erken evrede müdahale etmektir.

İletişim

2020 yılı hafızalarımıza salgın, karantina ve maske kelimeleri ile kazındı. Anladık ki hayatta en büyük önceliğimiz sağlığımız, nefes alabilmek ve özgürlük. Yeni bir “sen” yaratabilmek için öncelikle sağlığını korumalısın.

Karantina süresince daha önce hep hayal ettiğimiz vakti yaratabildik kendimize. Bol bol meditasyon, yoga egzersiz yaptık, kitap okumaya, ertelediğimiz ev işlerine zaman ayırma fırsatı yakaladık. Peki o halde yeni bir “sen” için ne kaldı geriye?

Evde kaldığımız süreçte en çok da bol bol hayal kurma fırsatımız oldu. 2021 yılı hayallerimizi gerçekleştirmek adına en doğru zamanlama olacak. Hiç bu kadar konsantre, hiç bu kadar istekli ve hevesli olamazdık. Yeni yıla girmeden bu hayallerini ve hedeflerini mutlaka yaz!

Çoğu zaman yalnız kalmaya ihtiyacım var derdik ya hani, kendimizle de bol bol baş başa kaldık. O halde yeni yılda virüsü atlattıktan sonrasında ilk hedefimiz bol kahkahalı, eş & dost buluşmaları olsun! Sosyalleşmek, sevgiyi paylaşmak, sevdiğimiz insanlar ile geçireceğimiz hoş vakitler mutluluk hormonlarımız için ve daha iyi bir “ben” için en çok gerek duyacağımız şey.

Evlere kapandığımız, evden çalıştığımız süreçte bol bol karbonhidrat depoladık. O halde yeni yılda bunları vücudumuzdan atma zamanı. Yeni yılın ilk gününden itibaren sağlıklı beslenmeye başla ki özgürlüğün tadını çıkarma zamanı geldiğinde zinde ol! Eve kapandığında ayna önemini yitirdi belki ama aynaya baktığında motive olman gerekecek zaman çok yakında unutma!

Fazla kilolar gibi fazla kıyafetler, fazla insan, fazla eşya gibi hayatımızda birçok şeyin fazlalık olduğunu ve bu yükleri taşıdığımızı fark ettik. Daha az ama öz, daha sade, hem bize iyi geldi hem doğaya. Yeni yılda motton “daha sade” olsun!

Ve tabii her ne kadar evde maskeler, peelingler yaptıysan da cildinin de artık oksijene ve profesyonel bir bakıma ihtiyacı var. Yeni bir “sen”i pırıl pırıl, enerjik, diri bir cilt ile karşılamak ne hoş olur öyle değil mi? O halde yeni yılda mutlaka görüşüyoruz! 

Sevdiklerinizle beraber geçireceğiniz maskesiz, mesafesiz, sağlıklı, mutlu, güzellik ve bakım dolu  bir yıl geçirmenizi dileriz…

Tıp, sağlık ve kozmetik alanlarında oldukça fazla kullanılır. Bunun sebebi yaprağının içerdiği mucizelerdir. Aloe Vera bitkisinin yaprağı kesildiğinde içerisinden jel kıvamında bir sıvı çıkar. Bu sıvı, özellikle sağlık için çok önemli maddeler içerir. İçeriğinde 18 çeşit aminoasit, 20 çeşit vitamin ve 12 çeşit mineral vardır. Aynı zamanda bulunması zor ve oldukça kıymetli maddeler de içerir.

Aloe Vera’nın faydaları çok fazladır. Bu sebeple sağlık ve kozmetik sektöründe kullanılan krem, maske, jel vb ürünlerde kullanımı çok yaygındır.

SİZ DE ALOE VERA YETİŞTİREBİLİRSİNİZ!

Siz de evinizde Aloe Vera yetiştirebilirsiniz. Saksıda da yetişebilen bu bitki fazla su sevmez. Bu nedenle yalnızca toprağı kuruduğunda sulanmalıdır. Güneş gören bir yerde olmalıdır.

Odanızda Aloe Vera bulundurmak, elektronik cihazlarınızın yaydığı radyasyonun zararlı etkilerinden korunmanız için etkili olacaktır.

Aloe Vera’dan daha fazla faydalanmak için ise Aloe Vera sabunu, çayı, jeli, kremi vb ürünlerini kullanabilirsiniz. Aynı zamanda evde kendiniz de yaprağı ortadan ikiye bölerek veya blenderdan geçirerek, kullanım amacınıza göre yeterli ve doğru miktarlarda kullanabilirsiniz.

Ancak her şeyin fazlasının zararlı olduğu unutulmamalı ve fazla tüketmekten kaçınılmalıdır.

Aloe Vera’nın faydalarını ise bir sonraki yazımızdan öğrenebilirsiniz…..

• Günde en az 1,5-2 litre su tüketilmelidir, vücut ağırlığı arttıkça tüketilmesi gereken su miktarını da arttırmak gerekmektedir.
• Posa içeriği yüksek besinler tüketilmelidir. Her gün en az 5-8 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir.
• Ihlamur, papatya, yeşil çay, rezene gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Siyah çay içilecekse açık olarak içilmeli ve içerisine limon sıkılmalıdır. Sinameki çayından uzak durulmalıdır.
• Diğer meyvelere göre özellikle kuru erik içerdiği bileşenlerden dolayı barsakların rahatlamasına daha fazla yardımcı olmaktadır. Bu nedenle tercih edilmelidir.
• Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih edilmelidir.
• Tam tahıl, tam buğday, kepek ve çavdar içeren ürünler tercih edilmelidir.
• Nohut, mercimek, kuru fasulye gibi kuru baklagiller sıkça tüketilmelidir.
• Probiyotik, prebiyotik etkili fonksiyonel besinler (kefir, probiyotik veya prebiyotik süt ve yoğurtlar) tüketilmelidir.
• Fiziksel aktivite arttırılmalıdır.
• Ayrıca patates, havuç, elma, muz, ayva, şeftali gibi besinler kabızlığı tetikleyici etki gösterirler, tüketiminde dikkatli olunmalıdır.

Bütün bu önerileri uygulamanıza rağmen hala kabızlık sorunu yaşıyorsanız en kısa zamanda doktorunuza danışmalısınız.

“IŞIK” dolu bir hayatınız olsun.

Dyt. Nagehan IŞIK AYVAZ

• İshalli bireyin 3 litre kadar sıvı ve mineral alması gerekmektedir. Su, tuzlu ayran, elma suyu, şeftali suyu tüketilebilir.
• Kızartma, mayonez, tereyağı, kaymak gibi yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır. Süt ve süt ürünleri yağsız tüketilmelidir. Çorba ve yemekler yağsız olmalıdır.
• Fazla posa içeren kuru baklagiller tüketilmemelidir.
• Kesinlikle beyin, ciğer gibi sakatatlar tüketilmemelidir.
• Kabuksuz elma, kabuksuz şeftali, kabuksuz ayva ve muz dışında meyve tüketilmemelidir.
• Sebzelerden sadece havuç ve patates tüketilmelidir. Çiğ sebze veya salata posa bakımından zengin olduğu için bu dönemde tüketilmemelidir.
• Kuru meyveler barsak hareketlerini arttırdığı için kesinlikle tüketilmemelidir.
• Şeker, şekerli besinler ve tatlandırıcı tüketilmemelidir.
• Beyaz ekmek veya etimek tüketilmelidir.
• Haşlanmış makarna ve yayla çorbası mutlaka tüketilmelidir.

Göğüs egzersizi yapmak için bir havludan yararlanılabilir. Havluyu elinize alıp, çamaşır sıkar gibi, her seferinde sayıyı arttırarak belirli sayılarda bu işlem tekrarlanmalıdır. Ancak çok fazla zorlamamak gerekir, aksi takdirde el ve kol kaslarınız hasar görebilir.

Bu egzersizin ardından iki el, göğüs hizasında, avuç içleri birbirine değecek şekilde birleştirilir. Ardından parmaklar birbirine geçirilir ve omuzlardan güç alınarak iki el de birbirine bastırılır. Bu egzersiz her seferinde sayı arttırılarak belirli sayılarda tekrarlanmalıdır.

Bu iki egzersiz düzenli olarak tekrarlandığında göğüs sarkmaları geciktirilir, daha sağlıklı ve güzel göğüslere sahip olunur.

Göğüs sarkmasında bir diğer önemli sebep de kambur durmaktır. Dik durulmalı ve göğüslerin yer çekimine doğru eğilmesi önlenmelidir. Bu, sırt sağlığı için de oldukça önemlidir.

Cildinizi bir duvar gibi düşünün. Oyuklarla dolu, sıvanmamış bir duvara boya yapmak, yeterli olacak mı? İşte cilt de böyledir, öncelikle bakım ister. Bakımlı, güzel, pürüzsüz ve yumuşak bir ciltte makyaj, kusursuz olacaktır.

Peki temeli, yani cildi güzelleştirmenin yolu nedir? Elbette cilde bakım yapmak ve yaptırmaktır. Bazı cilt problemlerinin evde üstesinden gelmeye çalışmak, ciltte delik oluşması gibi ciddi ve çözülemeyen problemlerin oluşumuna sebep olabilir. Bu nedenle ayda 1 kez (ilerleyen zamanda bu süreç uzayabilir), profesyonel ve medikal bir cilt bakımı yaptırmak gerekir. Ancak yalnızca cilt bakımı yaptırmak yeterli olmayacaktır. Onarılmış cildi korumak gerekir. Bunu sağlamanın yolu ise evde bakımdan geçer. Bu noktada evde kullanacağınız cilt ürünlerinin kaliteli olması cildinizin kusursuz olması için cilde destek olacaktır. Bu nedenle cilt bakımı sonrası tavsiye edilen ürünleri düzenli ve doğru bir şekilde kullanmak önemlidir. Tria Club olarak biz, klinik olarak test edilmiş ve kozmetik olmayan Obagi Medikal ürünlerini tavsiye ediyoruz.

Tüm bunlara ek olarak en güzel ve en kusursuz makyajın doğallık olduğunu söylemek isteriz. Mümkün olduğunca cildin nefes almasını engelleyen kozmetik ürünlerden (fondöten vb.) kaçınmak, hem daha sağlıklı ve kusursuz bir cilde sahip olmanızı sağlar, hem de erken yaşlanmayı önler.

Dekolte bakımı için yapılması gerekenlere gelince öncelikle güneşten korunmalıyız. Yüzümüzü nasıl büyük bir özenle güneşten koruyorsak aynı özeni dekoltemize de göstermeliyiz. Her gün güneş koruyucu sürmeli, şiddetli güneş ışınına maruz bırakmamalıyız. Çünkü güneş, dekolte bölgesinin ince ve hassas derisini çabuk etkileyerek leke oluşumuna ve yıllar içinde bu lekelerin derinleşmesin sebep olur.

Dekoltenin ince derisine zarar vermemek için çok sıcak suyla duş alınmamalıdır. Her duştan sonra dekolte ve göğüs bölgesine soğuk su ile hafif masajlar yapılmalıdır.

Dekoltemiz çok hassastır. Ona yumuşak dokunuşlar yapmalıyız. Sert masajlardan, tahriş edici peeling ve şiddetli kese uygulamalarından kaçınmalıyız. Günde yarım saat boyun, omuz ve kol egzersizi yapmalıyız.

Yüz üstü yatmak da hem yüz, hem dekolte hem de göğüs bölgesinin erken kırışmasına sebep olur.

Son olarak dekolte hücrelerimizin yenilenmesini destekleyici girişimlerde bulunmamız gerektiğinden bahsedelim. Hücre yenilenmesini destekleyen gıdalar ve vitaminler tüketmeliyiz. Gerekirse bu içeriğe sahip kremler kullanmalıyız. Ayrıca sigara da hücre yenilenmesini olumsuz etkilediğinden yaşlanmanın baş düşmanı olarak ilk sıralarda yerini almakta.

Saçlarımızın daha sağlıklı olması için onlara bakım yapmamız gerekir. Elbette en sağlıklı ve en etkili bakım doğal ürünlerle yapılan bakımlardır. Argan yağı, Tatlı Badem Yağı, Jojoba Yağı ve Çuha Çiçeği Yağı doğal saç bakımı için oldukça idealdir. Bunların içeriğine ve etkilerine detaylı olarak bakmak gerekirse Argan Yağı antioksidan etkilidir ve vitamin bakımından zengindir. Dolayısıyla saçlarınızı dipten uca yeniler, parlak bir görünüm sağlar, güçlendirir ve gereken nemi saça kazandırır.

Tatlı Badem Yağı ise adeta bir kalkan görevi görür ve saçı güneşin yakıcı etkilerinden korur. İçeriğindeki A ve E vitaminleri sayesinde saçları nemlendirir, mat görünümü ortadan kaldırır.

Jojoba Yağı saçları besler, daha canlı ve daha parlak olmasını sağlar. Saçların kırılgan, hassas ve kuru yapısını ortadan kaldırır.

Son olarak Çuha Çiçeği Yağı ise E Vitamini ve Omega-6 içeriğiyle saçlarınıza sağlık katar. Daha güzel ve bakımlı görünmesini sağlar, onları besler ve korur.