Özellikle hassas, kuru ve açık tenli ciltler çatlak oluşumuna daha yatkındır. Yaşantımızdaki az önce bahsettiğimiz hormonal değişimler hepimizin hayatının bir parçası olduğundan, cildimizi ergenlik dönemi itibari ile kuvvetli, esnek ve nemli tutmaya özen göstermeliyiz.  Bunu nasıl mı başarabiliriz? En iyi ve en etkili yöntem önlem almaktır.

Su iç !

Ergenlik dönemi itibari ile ve özellikle hamilelik döneminde günde ortalama 2 lt su tüketimi vücudumuzun su ihtiyacını dengede tutarak kurumasına zemin hazırlamayacaktır. Böylece vücudumuza öncelikle içeriden nem sağlamış olacağız. Susuz kalan bir vücut, her zaman kuruluğa ve kuruluk sonucu oluşacak çatlamalara uygun bir ortam sunar. Bu, hem yüzümüzde erken oluşan yaşlanma belirtilerine yani kırışıklıklara hem de vücudumuzdaki çatlaklara sebep olacaktır.

Cildini nemlendir !

Yüzümüzü ve cildimizi düzenli olarak iyi bir şekilde temizlemeli, arındırmalı ve bu işlem sonrasında özellikle de banyo sonrası nemlendirmeliyiz. Cildimizin her daim içeriden olduğu kadar dışarıdan da neme ihtiyacı var. Erken yaşlarda, cilt problemleri oluşmaya başlamadan önce meyve ve bitkilerden hazırlanan karışımlar ile veya Hindistancevizi Yağı, Hint Yağı, Kakao Yağı gibi doğal yağlar kullanarak cildimizi nemli tutabiliriz. Hamilelik dönemi ve 30’lu yaşlar itibari ile ise hem yüz hem de vücut için dermokozmetik ve profesyonel nemlendirici ürünler kullanılmalıdır. Düzenli olarak cilt bakımı ve vücut peelingi yaptırılmasını tavsiye ederiz. Problem gözle görülür hal almaya başladıktan sonra, yüzeysel uygulamalar tedavi amaçlı sonuç vermeyecektir. Sadece destekleyici rol oynayacaktır.

Egzersiz yap !

Egzersiz ile vücuttaki kan dolaşımı artmaktadır. Özellikle bir çoğumuzun masa başı çalışıyor olması veya günümüzün çoğunu evde ev işleri ile uzun süre ayakta geçiriyor olması, vücuttaki kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde sağlanamıyor olmasına neden olmaktadır. Böylece hücrelerimize daha fazla oksijen girecek, vücut nemi daha iyi tutacak ve uzun süre hareketsiz kalan bölgelerde cilt problemlerine uygun zemin oluşmasının önüne geçilecektir.

Yeni oluşmuş (kırmızı renkli) cilt çatlakları nasıl giderilebilir?

Bol su tüketimi ve düzenli spor yapmak her aşamada ve hayatımızın her döneminde olmazsa olmazlarımız. Cilt çatlakları gözle görülür hal almaya başladıktan sonra ise artık spor dozumuzu biraz daha arttırmamız, sıkılaşmaya yönelik egzersizler yapmamız gerekecektir. Ancak bunlar problemin erken evresinde destekleyici niteliktedir. Sorunu çözmeye yönelik Peeling, Dermabrazyon, Mezoterapi, Dermapen, Karboksiterapi, Radyofrekans gibi uygulamalar ile cildin ihtiyacına göre nemlendirici ürünler, hyalüronik asit, A vitamini vb cilt altına verilmeli ve o bölgedeki hücreler uyarılarak kolajen oluşumu desteklenmelidir. Uygulama sonrasında masaj yapılması, problemli bölgede kan akışının hızlandırılmasını, bölgenin ısınarak ürünü daha iyi emmesini ve kolajen üretimini arttırmasını sağlar.

Derinleşmiş (beyaz renkli) cilt çatlakları nasıl giderilebilir?

Bu safhada kesin ve net sonuç almak maalesef oldukça zordur. Tedavi süreci uzun ve meşakkatlidir. Derin çatlaklarda Kimyasal Peeling ile yüzeysel soyma, Lazer, PRP gibi yöntemler önerilebilir.

Her zaman belirttiğimiz gibi mutlaka konusunda uzman kişilere danışarak, profesyonel uygulamalar ve dermokozmetik ürünler tercih edin.

Güvenilir, tecrübeli ve uzman kadromuzdan randevu alarak ücretsiz olarak cilt ve vücut analizlerinizi yaptırabilir, uzmanlarımızın probleme ve tedavisine yönelik görüşlerini alabilirsiniz.

İletişim

Anne aydının beslenmesi ve davranışları bu kadar hassasken uygulaması gereken yasaklar da bulunmaktadır:

• Hazır meyve suları, asitli-gazlı içecekler, kahve gibi kafein içeren besinler tüketilmemelidir,
• Bazı bitki çaylarının tüketimi düşüğe sebep olabildiği için dikkatli olunmalıdır. Rezene, yeşil çay, ada çayı, zerdeçal, civanperçemi, mine çiçeği, barut ağacı kabuğu ve sinameki tüketiminden gebelik döneminde kaçınılmalıdır. Mayıs papatyası ile kanarya otu karıştırılmamalıdır.
• Çok tuzlu besinler, yüksek tansiyona ve ödeme sebep olabileceğinden tüketilmemelidir.
• Aloevera, fesleğen, keten tohumu, ahududu gibi besinler düşük riskini arttırdığı için tüketirken dikkatli olunmalıdır.
• Maydanoz, nar ve ilk 3 ay için de havucun fazla tüketimi anne ve bebek için zararlıdır, tüketimine dikkat edilmelidir.
• İyi bir A vitamini kaynağı olan karaciğer tüketiminde abartıya kaçılmamalıdır. Çünkü A vitaminin vücutta fazla birikimi toksik etki yapmakta, düşüğe sebep olabilmektedir.
• Doktor tavsiyesi olmadan balık yağı, vitamin-mineral takviyesi gibi ürünler kullanılmamalıdır. Gereksiz alınan balık yağının düşük riskini arttırdığı bilinmektedir.
• Gebe annenin, alkol tüketimi bebekte zekâ geriliği görülmesine sebep olabileceği için alkol kullanılmaması tavsiye edilir.
• Zararlı mikroorganizma içerebileceğinden süt ve süt ürünlerinde pastörize olmayan ürünler, çiğ veya yarı pişmiş yumurta tüketilmemelidir.
• Temizliğinden ve kalitesinden emin olunmayan gıdalar tüketilmemelidir.
• Sigara kullanılmamalıdır.
• Doktora danışmadan bronzlaştırıcı, kırışıklık giderici, tüy dökücü kremler, saç boyası gibi kozmetik ürünler kullanılmamalıdır. Özellikle alfa-hidroksi asidi içeren ürünlerin kullanımından kaçınılmalıdır.
• Dar ve hava almayan kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabılar kullanılmamalıdır.
• Cep telefonu, bilgisayar, televizyon gibi radyasyon yayan eşyaların yanına kaktüs koyularak anne adayı ve bebeğin radyasyondan daha az zarar görmesi sağlanabilir.

                                                                                                                              Dyt. Nagehan IŞIK AYVAZ

Anne sütünün azalmasını engellemek için annenin stresten uzak durması da gerekmektedir. Stres, üzüntü, sıkıntı gibi anneyi olumsuz etkileyecek faktörler vücudu etkilediği için süt bezlerinin salgı üretimini de engeller.

NASIL BESLENMEK GEREKİR?

Anne sütünün salgılanması için ihtiyaçtan 500 kalori fazla enerji alınmalıdır. Günlük sıvı tüketimi 8-12 bardak, protein alımı kilogram başına 1.2 g olmalıdır. Su, süt ve taze sıkılmış meyve-sebze suları anne sütünün besin öğeleri bakımından zenginleşmesini sağlar. Ayrıca az şekerli yapılmış hoşaf ve kompostolar, ayran, yoğurt gibi besinlerin tüketimi ile vücuda yeterli miktarda sıvı alımı sağlanabilir.

Emziren anneler genel olarak protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve sıvı bakımından yeterli ve dengeli beslenmelidirler. Emzirme döneminde gebelikte olduğu gibi vücuttaki besin ögeleri depoları boşalacaktır, bu yüzden doktor ve diyetisyen kontrolünde olmaları, gerekirse yine doktor kontrolünde suplement kullanmaları gerekmektedir.

                                                                                 Dyt.Nagehan IŞIK AYVAZ