Özellikle hassas, kuru ve açık tenli ciltler çatlak oluşumuna daha yatkındır. Yaşantımızdaki az önce bahsettiğimiz hormonal değişimler hepimizin hayatının bir parçası olduğundan, cildimizi ergenlik dönemi itibari ile kuvvetli, esnek ve nemli tutmaya özen göstermeliyiz.  Bunu nasıl mı başarabiliriz? En iyi ve en etkili yöntem önlem almaktır.

Su iç !

Ergenlik dönemi itibari ile ve özellikle hamilelik döneminde günde ortalama 2 lt su tüketimi vücudumuzun su ihtiyacını dengede tutarak kurumasına zemin hazırlamayacaktır. Böylece vücudumuza öncelikle içeriden nem sağlamış olacağız. Susuz kalan bir vücut, her zaman kuruluğa ve kuruluk sonucu oluşacak çatlamalara uygun bir ortam sunar. Bu, hem yüzümüzde erken oluşan yaşlanma belirtilerine yani kırışıklıklara hem de vücudumuzdaki çatlaklara sebep olacaktır.

Cildini nemlendir !

Yüzümüzü ve cildimizi düzenli olarak iyi bir şekilde temizlemeli, arındırmalı ve bu işlem sonrasında özellikle de banyo sonrası nemlendirmeliyiz. Cildimizin her daim içeriden olduğu kadar dışarıdan da neme ihtiyacı var. Erken yaşlarda, cilt problemleri oluşmaya başlamadan önce meyve ve bitkilerden hazırlanan karışımlar ile veya Hindistancevizi Yağı, Hint Yağı, Kakao Yağı gibi doğal yağlar kullanarak cildimizi nemli tutabiliriz. Hamilelik dönemi ve 30’lu yaşlar itibari ile ise hem yüz hem de vücut için dermokozmetik ve profesyonel nemlendirici ürünler kullanılmalıdır. Düzenli olarak cilt bakımı ve vücut peelingi yaptırılmasını tavsiye ederiz. Problem gözle görülür hal almaya başladıktan sonra, yüzeysel uygulamalar tedavi amaçlı sonuç vermeyecektir. Sadece destekleyici rol oynayacaktır.

Egzersiz yap !

Egzersiz ile vücuttaki kan dolaşımı artmaktadır. Özellikle bir çoğumuzun masa başı çalışıyor olması veya günümüzün çoğunu evde ev işleri ile uzun süre ayakta geçiriyor olması, vücuttaki kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde sağlanamıyor olmasına neden olmaktadır. Böylece hücrelerimize daha fazla oksijen girecek, vücut nemi daha iyi tutacak ve uzun süre hareketsiz kalan bölgelerde cilt problemlerine uygun zemin oluşmasının önüne geçilecektir.

Yeni oluşmuş (kırmızı renkli) cilt çatlakları nasıl giderilebilir?

Bol su tüketimi ve düzenli spor yapmak her aşamada ve hayatımızın her döneminde olmazsa olmazlarımız. Cilt çatlakları gözle görülür hal almaya başladıktan sonra ise artık spor dozumuzu biraz daha arttırmamız, sıkılaşmaya yönelik egzersizler yapmamız gerekecektir. Ancak bunlar problemin erken evresinde destekleyici niteliktedir. Sorunu çözmeye yönelik Peeling, Dermabrazyon, Mezoterapi, Dermapen, Karboksiterapi, Radyofrekans gibi uygulamalar ile cildin ihtiyacına göre nemlendirici ürünler, hyalüronik asit, A vitamini vb cilt altına verilmeli ve o bölgedeki hücreler uyarılarak kolajen oluşumu desteklenmelidir. Uygulama sonrasında masaj yapılması, problemli bölgede kan akışının hızlandırılmasını, bölgenin ısınarak ürünü daha iyi emmesini ve kolajen üretimini arttırmasını sağlar.

Derinleşmiş (beyaz renkli) cilt çatlakları nasıl giderilebilir?

Bu safhada kesin ve net sonuç almak maalesef oldukça zordur. Tedavi süreci uzun ve meşakkatlidir. Derin çatlaklarda Kimyasal Peeling ile yüzeysel soyma, Lazer, PRP gibi yöntemler önerilebilir.

Her zaman belirttiğimiz gibi mutlaka konusunda uzman kişilere danışarak, profesyonel uygulamalar ve dermokozmetik ürünler tercih edin.

Güvenilir, tecrübeli ve uzman kadromuzdan randevu alarak ücretsiz olarak cilt ve vücut analizlerinizi yaptırabilir, uzmanlarımızın probleme ve tedavisine yönelik görüşlerini alabilirsiniz.

İletişim

Tıp, sağlık ve kozmetik alanlarında oldukça fazla kullanılır. Bunun sebebi yaprağının içerdiği mucizelerdir. Aloe Vera bitkisinin yaprağı kesildiğinde içerisinden jel kıvamında bir sıvı çıkar. Bu sıvı, özellikle sağlık için çok önemli maddeler içerir. İçeriğinde 18 çeşit aminoasit, 20 çeşit vitamin ve 12 çeşit mineral vardır. Aynı zamanda bulunması zor ve oldukça kıymetli maddeler de içerir.

Aloe Vera’nın faydaları çok fazladır. Bu sebeple sağlık ve kozmetik sektöründe kullanılan krem, maske, jel vb ürünlerde kullanımı çok yaygındır.

SİZ DE ALOE VERA YETİŞTİREBİLİRSİNİZ!

Siz de evinizde Aloe Vera yetiştirebilirsiniz. Saksıda da yetişebilen bu bitki fazla su sevmez. Bu nedenle yalnızca toprağı kuruduğunda sulanmalıdır. Güneş gören bir yerde olmalıdır.

Odanızda Aloe Vera bulundurmak, elektronik cihazlarınızın yaydığı radyasyonun zararlı etkilerinden korunmanız için etkili olacaktır.

Aloe Vera’dan daha fazla faydalanmak için ise Aloe Vera sabunu, çayı, jeli, kremi vb ürünlerini kullanabilirsiniz. Aynı zamanda evde kendiniz de yaprağı ortadan ikiye bölerek veya blenderdan geçirerek, kullanım amacınıza göre yeterli ve doğru miktarlarda kullanabilirsiniz.

Ancak her şeyin fazlasının zararlı olduğu unutulmamalı ve fazla tüketmekten kaçınılmalıdır.

Aloe Vera’nın faydalarını ise bir sonraki yazımızdan öğrenebilirsiniz…..

Somon, oldukça fazla miktarda Omega-3 içerir. Omega-3 de vücutta depolanamadığından düzenli olarak somon tüketilmelidir.

Kalp hastalıklarına iyi geldiği bilinmektedir. Kalp hastalıklarını önleyici niasin açısından zengindir. Aynı zamanda da kalp hastalığı riskini artıran trigliserid seviyesini düşürür.

Somonu düzenli tüketmek, pankreas, kolon, mide ve kadınlarda meme kanserine karşı önleyici etki gösterir, oluşma risklerini azaltır.

Somon, yüksek miktarda protein ve düşük miktarda yağ içerdiğinden hem sağlıklı, hem de kilo problemi yaşayanlar için tüketimi ideal bir besindir.

Somon, vücutta şeker emilimini kolaylaştırır ve vücudun insüline karşı olan tepkisini artırır.

Somon aynı zamanda beyin dostudur. Alzheimer ve yaş ilerledikçe oluşan algı düşüşü problemlerini önlemede etkilidir.

İçeriğinde bol miktarda A, B ve D vitaminleri ile kalsiyum, fosfor ve demir mevcuttur. Mideyi korur, yüksek kan basıncını düşürür.

Göğüs egzersizi yapmak için bir havludan yararlanılabilir. Havluyu elinize alıp, çamaşır sıkar gibi, her seferinde sayıyı arttırarak belirli sayılarda bu işlem tekrarlanmalıdır. Ancak çok fazla zorlamamak gerekir, aksi takdirde el ve kol kaslarınız hasar görebilir.

Bu egzersizin ardından iki el, göğüs hizasında, avuç içleri birbirine değecek şekilde birleştirilir. Ardından parmaklar birbirine geçirilir ve omuzlardan güç alınarak iki el de birbirine bastırılır. Bu egzersiz her seferinde sayı arttırılarak belirli sayılarda tekrarlanmalıdır.

Bu iki egzersiz düzenli olarak tekrarlandığında göğüs sarkmaları geciktirilir, daha sağlıklı ve güzel göğüslere sahip olunur.

Göğüs sarkmasında bir diğer önemli sebep de kambur durmaktır. Dik durulmalı ve göğüslerin yer çekimine doğru eğilmesi önlenmelidir. Bu, sırt sağlığı için de oldukça önemlidir.