Düzenli spor mu yapıyorsunuz? Peki, spordan sonra tüketmeniz gereken besinleri biliyor musunuz? İşte size spordan sonra tüketildiğinde oldukça fayda sağlayan 5 besin:
- Yumurta, içeriğindeki yoğun protein sayesinde kalori ve yağ dengesini sağlar.
- Peynir, spor sonrası kemik gelişimine destek olur.
- Taze sebzeler, vitamin ve mineral desteği sağlar, sizi güçlendirir.
- Fıstık, spor sonrası size enerji verir ve yorgunluğunuzu azaltır. Ancak tuzsuz fıstık tüketilmelidir.
- Muz, sağlıklı kas fonksiyonu sağlayarak kas gelişiminize destek olur.